ダイエットで食事制限をしていると便秘になりやすくないですか? 私の場合、お豆腐を主食としてカロリー調整をしたら便が固くなって、2・3日でなくなりました。 豆腐が悪いのではなく、必然的に食べる量が減ることで、便の量や摂取する食物繊維が減ってい…
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