マルミのどこでもドア。

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豆腐ダイエット4日間の記録まとめ

豆腐だけダイエット終了しました!

身長 165
体重 56.9→54.8

結果マイナス2.1kgで終了

〇初日
空腹が辛い
〇2日目
頭痛がする
〇3日目
慣れてきた
〇4日目
終わりが見えて嬉しい、が、生理痛で死ぬ

豆腐ダイエット効果 

砂糖からの脱却

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豆腐ダイエットをして思う

いかに自分が不要なものを口にしていたかということを!

仕事しながらチョコを食べたり、飴を舐めたり、お腹が空いていないのにいつも口寂しくて何か食べていた。

これだと食事の量を減らしていても、間食でのカロリー摂取が多くなる。

そして甘い物は糖質の塊。

太りやすいし、お砂糖は取ればとるだけ欲しくなる麻薬のような食べ物なんだ。

5日目に、レーズンとヨーグルトを食べたがとっても甘く感じた。

体重が減った喜びはもちろん、4日間やり切った達成感がうれしい。

1ヵ月に痩せていい体重は自身の体重の5%

私の場合2.8kg程度なので、とにかく今は痩せた体重が戻らないような維持に努めたい。

おいしく食事を楽しみ、体も美しく!

がんばりましょう♡