豆腐だけダイエット終了しました!
身長 165
体重 56.9→54.8
結果マイナス2.1kgで終了
〇初日
空腹が辛い
〇2日目
頭痛がする
〇3日目
慣れてきた
〇4日目
終わりが見えて嬉しい、が、生理痛で死ぬ
豆腐ダイエット効果
砂糖からの脱却
豆腐ダイエットをして思う
いかに自分が不要なものを口にしていたかということを!
仕事しながらチョコを食べたり、飴を舐めたり、お腹が空いていないのにいつも口寂しくて何か食べていた。
これだと食事の量を減らしていても、間食でのカロリー摂取が多くなる。
そして甘い物は糖質の塊。
太りやすいし、お砂糖は取ればとるだけ欲しくなる麻薬のような食べ物なんだ。
5日目に、レーズンとヨーグルトを食べたがとっても甘く感じた。
体重が減った喜びはもちろん、4日間やり切った達成感がうれしい。
1ヵ月に痩せていい体重は自身の体重の5%
私の場合2.8kg程度なので、とにかく今は痩せた体重が戻らないような維持に努めたい。
おいしく食事を楽しみ、体も美しく!
がんばりましょう♡