おはようございます。
豆腐生活でデトックスされた私の体。
9月26日からはじめて、1週間足らずで
56.9kg➡54.2kgまで減った。
1週間摂生した食生活を送ったのだから減ったのは当たり前。
それでも久しぶりにみた54キロ台
うれし~
コーチとダイエット継続を約束するも、週末の会食などはokとするなどチートデイを設けることとなった。
そのほうが、体も痩せやすいとのこと。
栄養が入ってこなくなると、身体が栄養をため込もうとして体重が減らなくなってくるそうだ。
だから、ときどきたくさん食べて、身体に栄養は入ってくるから大丈夫だよと伝えてあげるのだ。これがチートデイ。
ダイエット中のチートデイ
ダイエット中のメンタルはもろい
平日はあまり外食もしないのですが、週末は友人と食事にいったり彼氏とご飯作ったりするので、食事を楽しむと決めた私。
しかーし、
元来とことん自分に甘い私。
友人と食事に行くのをオッケーする=暴飲暴食OKとしてしまった・・・
結局、週末の土曜、日曜は自分が食べたいものを食べたいだけ、だらだら食べて寝るというデブの日常へ逆戻り。
土曜の夜から日曜の朝までの12時間くらいで、
54.2➡55.8kgまで増えた。
ここでまずいのはメンタルだ。
この1週間、やっとの思いで痩せてきたのに、増えるのは一瞬。
ダイエットなんてやる意味あるの?と悲しくなる。(食べたの自分なのにw)
ここですぐ諦めて、リバウンド王へとなっていくのがいつもの私。
今回もめげそうだけど、また一週間頑張ろうと思う。
今週は出張があったり、会食があるから減らすことは難しそうだけど、なんとか54キロ台でいたい!