生理が今月もやってきました。
先週から、下っ腹がちくちくしはじめて、食欲がめっちゃでてきて、いつも通りのPMS！
生理痛１日目
生理痛軽減させるには
私の生理は1日目が一番つらい
2日目が辛い人が多いみたいだけど、私は量も痛みも1日目。
ずっと内側から針で刺されている感覚。
仕事中はお腹いたいのに、上司は男性だから何も言えないし、とにかくつらい・・・
立てば経血がドロッと流れるし、
スカートに血が染みてないか一瞬焦る。（染みていたこともあるww）
本当に痛いときはロキソニンの力を借りてしまうけど、薬飲むほどでないときはそのまま我慢。
当たり前だけど、お腹を冷やさないように、ホッカイロや腹巻をして過ごすと少しいい気がする。
それと、本当か？と思われそうだけど、
動いているときは痛みが軽減する。
生理中の運動は、あまりしないようにしているのだが、誤ってパーソナルトレーニングなどを予約してしまったときなどは、お金がもったいないから行く。
いつもと同じ運動はできないが、軽めの筋トレやウォーキングをすると、運動前は動けない・・・・と思っていたのに、結構動けるのだ。
しかも、血流がよくなるとお腹の痛みがなくなってる？
まあ、なくなっているは言い過ぎだけど、そこまで激しい生理痛ではなくなっているのだ。
調べてみたところ、
生理痛の原因の一つに、骨盤回りがかたくなって、血の巡りが悪くなっていることがあるらしい。
そこで運動してあげると、血の流れがスムーズになるのだと。
経血漏れもあるし、貧血になる可能性も高いから気を付けてほしいけど、実体験から少しの運動はおすすめです。
生理痛対策で運動してみてください♪
