きのう、ダイエット宣言をして1日なのに・・・
やらかしました
一度食べると止まらない
ダイエットは明日からを卒業できない
昨日の朝55キロ
一日摂生した食生活を送り、帰宅後の体重は54.6キロ
よしよし。
と、ヨーグルトと高野豆腐を食べて寝た。
翌朝すっきり目覚めるはずだったのに
なのに
なのにーーーー
夜中に食べていた・・・
夢遊病か!
食べたくて起きる
お腹が空いたもしくは、腹8分目くらいで寝ると寝て3時間くらいで目が覚める。
大学生の拒食症時代から、不眠になり
現在もときどき睡眠導入剤などに頼るため、眠りが浅い。
そして、
やらかしてしまった。
夜中に起きて、冷蔵庫を一掃していたwww
冷凍していた白飯や、ミートボールなどのおかず、ふるさと納税でもらったサーモンなどなど、
食べまくってしまった。
食べているときも記憶はある。
でも、食べてはいけない
今食べたら太るよ
という自制心が効かない。
そんな朝はとにかく凹むし、お腹が苦しいし、顔がむくんでいるから最悪。
昨日寝るとき計った体重+1.5キロくらいあるんだろうな・・・
そう思う。
体重を現象させるには食生活の見直し、食事制限が必要。
そしてメンタルのコントロールが重要。
食べることで潤う心もある。
それを強く制してしまうと、このような事態を招いてしまう・・・
振り出しに戻る。
今日からまたがんばろう。
とにかく、
ジムのコーチに食事制限失敗した報告しないとな。