本日4日目
今朝の体重54.4キロ
スタート時55.2→54.6キロ→54.4→3日目とんで→4日目54.4キロ
継続は力なりというけれど、一度食べてしまうと、、、心が折れる
スロースターターということで
再度がんばる
ダイエット中の生理
生理前は太る?
間もなく生理予定日
いつも生理前はPMSとやらが出現し、イライラ過食を繰り返したり、便秘となり下っ腹が張ってくる。
今回も10日ほど前から便秘だ。
普段便秘ではないのに、生理前になると途端に排出されなくなるから不思議。
いったい、食べた物はどこに消えているのか・・・謎。
生理後はダイエットチャンス?
生理前は痩せにくく、
生理後は痩せやすい
そんな話をよく聞く。
だが結果、生理前でも食べる量を調整できていれば痩せる。
生理後の排便リズムが戻ってくれば、体重も戻っていく。
痩せるというよりは、浮腫みが落ち着くのだと思う。
PMSだからと暴食してしまうときが多い。
でも、それで気分は満足?と聞かれると、胃は圧迫されてむくみがよりひどくなる。
食べないという選択肢ができないから、泣く泣く食べてしまうのだが、その食べるという行為でPMSを処理しようと思う感情を捨てたい・・・。
食べるの代わりになるもの。
運動とかなのかな~
生理の前は痩せにくいからといって運動しない人もいますが、私はする。
生理中も1日目2日目以外ならジムでトレーニングもする。
何もしない
安静にしているという時間でイライラして食べて、浮腫んで、さらにイライラするから。
今もまさに生理前。
よくわからない文章を羅列してしまったけれど、PMSに悩む人、、、がんばりましょう!