55.2キロからスタート
今朝は54.4キロ!
実に喜ばしい。
口寂しい
炭酸水と飴
ダイエットをはじめる。
食事制限をする。
どうしてもお腹がすく、もしくは口寂しくなる。
食べたいときに食べ、満腹になってゴロンと寝ていた寝正月。
そこからのギャップが激しくて、
胃が食べ物プリーズと叫んでいる。
でも、ここでフードファイターと化してしまえば再びダイエット失敗。
だからこそ、今回、ダイエットの味方として炭酸水と飴玉を選出した!
寝る前、お腹がすいてグーグーなる。
そんなときは炭酸水!!!!
この楽天で買う炭酸水は安い!
1リットルだと飲み切る前に炭酸が抜けてしまうので私はいつも500mlだ。
これを飲めばお腹がごまかせる。
昨夜も炭酸水を半分くらい飲んでから寝たら、ちゃんと眠れた。
私のご褒美飴玉
ダイエット中
甘い物はだめですよね。
でもね。
我慢し続けるなんて無理。
朝から働くんだし、少し糖分とらないと頭が働かないのです。
だから、私は飴玉はオッケーとした。
飴を舐めている数分が至福の時間だ。
ジムのコーチにも飴はオッケーをもらった。(おすすめはしないけど、、、季節柄喉にもいいしねって笑)
今日のご飯は、
朝 アーモンド10粒、飴3粒くらい、カフェラテ2杯 昼 豆腐 メカブ 夜 豆腐 ヨーグルト
さてさて、明日の体重はどうだろか。
3日間で2キロ落ちると嬉しいんだけどな。