マルミのどこでもドア。

どこでもドアでどこでも行っちゃおう♪

ダイエット

3日間ダイエット開始

2月初旬 53㌔だった私の体重 今朝測ったら、、、 体重は元気のバロメーター 食べたい病 体重に縛られたくはない。 でも、体重が軽くなると喜び、 太ると悲しむ感情からは抜け出せない。 決して細すぎる身体になりたいのではないが、 食べたいものを食べて生…

知らぬ間にデブ

生理ちゃんがやってくる。 毎月アエルネ生理ちゃん♪ 嬉しくないよ、P・M・S! お腹痛いよ パンチしないでくださいよ。 2週間で2キロ増 あ~またやっちゃった イライラ 眠いし 食べたいし そうです。もうすぐ生理です。 生理10日前くらいから、下っ腹が張っ…

ダイエットはこれ食べてから。やる。絶対

ダイエット? なにそれ? したことないや っていう女になってみたい。 わがままボディのマルミです。 パン食べたい デザートだってつけてやる 無事彼氏との週末デートが終了。 可愛い、大好き たくさん言ってくれる彼氏に出会えたことに感謝。 (前の彼氏と…

久しぶりのデートは可愛いと思われたい

週末は彼氏と会う。 ちょっくら体重でも量ってみますか ・・・ ・・・ ・・・ 54.4キロ ちーん 少しでも可愛く プチ断食 昨日のブログの通り、 ぽっちゃり好きだよ♡ と言ってくれる優しい彼氏。 でも、 久しぶりに会うんですから、 かわいくなったと思われた…

ぽっちゃりが好きだよ♡・・・は?何言ってんの?

ぽっちゃり デブという言葉をフワッと包む ぽっちゃりは良い でも デブはだめ この境界線って ぽっちゃりの基準とは 私ってぽっちゃり 男性の思うぽっちゃりと 女性の思うぽっちゃりは違う。 深キョンとかをぽっちゃりという男 まじでやめてくれ 生深キョン…

自作でギリシャヨーグルト?カッテージチーズもどき

チーズケーキなら レアよりベイクド派 水分の少ない 凝縮された味が好き ヨーグルトもそう ギリシャヨーグルトが大好き ちょっとお高めだから毎日食べるのはお財布がつらい そこで思いついた! ギリシャヨーグルトを作る タンパク質豊富なダイエット食品に …

生理後の痩せ期が勝負

生理が終わり、 身体が排出時期になった★ 生理前は便秘 むくみ 生理前は食べるのに、出ない プルーン 海藻 野菜 快便につながる食べ物を摂取し、 運動もする。 でも出ない・・・。 生理前10日間くらい便秘の時期が続くからそれはそれはつらいのだ。 生理中下…

あやうく3日坊主。ダラダラOLのダイエット

本日4日目 今朝の体重54.4キロ スタート時55.2→54.6キロ→54.4→3日目とんで→4日目54.4キロ 継続は力なりというけれど、一度食べてしまうと、、、心が折れる スロースターターということで 再度がんばる ダイエット中の生理 生理前は太る? 間もなく生理予定日…

ダイエット2日目。すべてを我慢しない

55.2キロからスタート 今朝は54.4キロ! 実に喜ばしい。 口寂しい 炭酸水と飴 ダイエットをはじめる。 食事制限をする。 どうしてもお腹がすく、もしくは口寂しくなる。 食べたいときに食べ、満腹になってゴロンと寝ていた寝正月。 そこからのギャップが激し…

涙のダイエット。再スタート

ダイエット再スタート。 正月太り解消を誓った、先週から2日で挫折。。。 今週から再スタートです。 3日間でマイナス2キロ! 胃を小さくする 前回、豆腐生活をしたとき www.smile-marumi.com だいたい2キロ近く痩せた。 3日間で、57キロくらいから55キロ弱ま…

失敗ダイエット。夢遊病?夜中に食べてしまうダメな自分

きのう、ダイエット宣言をして1日なのに・・・ やらかしました 一度食べると止まらない ダイエットは明日からを卒業できない 昨日の朝55キロ 一日摂生した食生活を送り、帰宅後の体重は54.6キロ よしよし。 と、ヨーグルトと高野豆腐を食べて寝た。 翌朝すっ…

正月太り解消はお早めに。ダイエットは今日から

幸せな年末年始 ぐーたら ごろごろ こんなにだらけていられるのも独身の特権だと思う。 だが、ついに現実を突きつけられた。 ダイエットは明日からはもうやめよう 痩せたければ今すぐ体重計に乗れ 体重計恐怖症。 そうなんです。 たくさん食べた後に体重計に…

年末年始後の体重計がこわい。。。

年末年始 クリスマスにお正月 食べに食べた。 その結果、、、 体重計に乗れない病 毎日計測ダイエット 体重計に毎日乗る習慣がいかに大事なのかを痛感している なのに、 やめてしまう 食べた後の増量した事実を受け入れがたいから。笑 毎年毎年懲りずに、太…

ストレスが一番痩せる。食べても食べても太らない下痢期間

おっはようございます。 ここ2週間くらい体重計にさよならをしていた。 で、 久しぶりに体重をはかると52キロ台になっていた! 食べても痩せてる ストレスこそ最大のダイエット 彼氏と別れたり、 兄が亡くなったりと、先月はいろいろあった。 食欲がなくなっ…

身体が軽い!生理前後で人が変わる

生理が終わった。 女性は毎月くる生理と閉経までお付き合いをしていかなければならない。 生理前の憂鬱 だるく、凹み、泣いて、食べる 生理前は憂鬱だ。 とにかく何もやる気が起きなくなる。 PMSというそうだが、私は微熱がでたり、生理数日前から腹痛がはじ…

夢遊病、食べてしまう自分をどうにかしたい

タイトル通りなのですが、、、 夜中といっても、夜更かししてポテチを食べるとかではなく、 一旦眠りについて、一度目を覚ました時になにか食べてしまうということ。 夢遊病? ダイエット後遺症 これがはじまったのは極端なダイエットをした大学生頃だったと…

あぶらの呼吸、脂を燃やせ!!!

おはようございます。 昨日、体重計がこわいとブログに綴りましたマルミです。 コーチに怒られる&失望されるのを恐れ、ジムをさぼっていましたがついに、ついに、2週間ぶりにトレーニングしにいきました。 全集中の呼吸でトレーニング よ!あぶら柱 豆腐ダ…

一度乗らなくなった体重計ほど怖いものはない

体重計に乗る習慣を身に付けよう そう 自己管理型ダイエットは大事。 そんなことはわかっている 体重計が怖い 私にとっては体重が全て ダイエットしている私にとって、体重を計るのは必須。 でも、暴飲暴食をしてしまったあとや、旅行から帰ってきたとき、確…

きたー!!喜びの赤い血

また1週間はじまりました。 わたくし先週センチメンタルでした。 それもそのはずP・M・S!!! 生理がくる喜び 生理が止まるダイエット 月に一回くる生理。 お腹はいたいし、身体はだるいし、動くたびにお漏らししているように血がでるあの感覚は気持ち悪い…

女性特有?自分ではどうにもできない食欲

食欲の秋。 一週間体重計に乗れない自分がいる。 毎日、何かしら食べてしまっているからだ。(甘い物とかダイエットNG食品を) でもね 言い訳がましいのだけど、 どうしても食べたくなるときがある 抑えられない食欲 生理前 毎月くる生理 不思議なもので、食…

罪悪感なしの間食アイテム!ダイエットOK!美容にもOK!

ダイエット中 いや ダイエットしていなくても、美容目的で食べる人も多い それが”ナッツ” かれこれ、7年くらい食べている。 ナッツの効果 美容にも健康にもいい アーモンドやクルミ、カシューナッツやピスタチオ、マカダミアナッツなど とても美味しいですよ…

絶望。ダイエットは永遠に

顔が皆違うように、体型もまた違う。 同じように食べていても太りにくい人がいれば、太りやすい人もいる。 太りやすい人は、痩せようと努力する。 痩せたその先は。 痩せてからの維持 食生活は戻せない悲しみ 食べることが好き。 甘い物も大好きだし、小麦系…

二人三脚!パーソナルトレーニングをおすすめする理由

万年ダイエッターのマルミです。 私のダイエット歴は長い。 学生の頃は、拒食症になり過食症になり 社会人になってからは、痩身エステや脂肪吸引 もちろんヨガやジムに入会して通っていたこともある。 そんな私が最後に辿り着いたのがパーソナルトレーニング…

低カロリー食品でも太る

しばらくダイエットについて書いていませんでしたが絶賛リバウンド中です。 54キロから55、56キロに逆戻り。 食べてないつもり でも、食べてるみたい。 ダイエットにおすすめの低カロリー食品 豆腐、おから 植物性タンパク質として非常に優秀な大豆食品であ…

糖質制限中のスイーツは止められない止まらない

おはようございます。 万年ダイエッターなのですが、先月末から気合を入れなおし、57キロから54キロへ リバウンドして55キロとか わずかに減量し、現在キープ中です。 砂糖は麻薬だ 久しぶりのスイーツ 豆腐ダイエットという名のデトックスを4日間続け…

痩せても胸は大きくしたい!胸筋を鍛えるべし

体重は減らしたいけど、胸は小さくしたくない。 ダイエット中の女子が悩む問題だ。 私もそう。。。 決して貧乳ではないと思うのだけど、痩せて小さくまな板状態になるのを恐れている。 胸筋がおっぱいを綺麗に魅せる おわん型のおっぱいを目指して よく部分…

肉を食べろ!ダイエット中の便秘対策

ダイエットで食事制限をしていると便秘になりやすくないですか? 私の場合、お豆腐を主食としてカロリー調整をしたら便が固くなって、2・3日でなくなりました。 豆腐が悪いのではなく、必然的に食べる量が減ることで、便の量や摂取する食物繊維が減ってい…

部屋の乱れが心を乱し、食生活も乱していく

こんにちは。 土日は出張疲れがぬけず、寝て過ごしていた。 食べて寝て、起きるとお腹が空いているから不思議。 部屋が綺麗だと全てうまくいく みえないテーブル 私は片付けが苦手。 物をあった場所にしまえばいいのに、それがなかなかできない。 だから物を…

旅行後のメンタルたるや・・・一喜一憂ダイエット

毎日100g単位でしか落ちていかない体重 なのに、 増えるときは1キロ単位 なぜ?笑 危険な出張 増えているのは気のせいと思って 毎日行う食事。 メンタルが正常なときは、お菓子も我慢できるし、少量の食事で満足もできる。 なのに、夜中空腹で目が覚めた時や…

普通のOL私のダイエットメニュー

痩せたい スリムなモデルのような体型に憧れる人は多いし、私もその一人だ。 10代から20代にかけては、食べなければどんどん痩せることにのめり込み、拒食症・過食症・不眠症・生理不順・皮膚疾患など多くの病を併発してしまって、日常生活にも支障がでるく…